帕金森病預防措施:多喝水

2018-08-02 10:42

帕金森病是一種中老年人常見的原因不明的神經係統變性病,多於50歲以後發病。主要病變部位在腦黑質、紋狀體等處,主要由多巴胺遞質缺乏引起。目前的研究傾向於與年齡老化、遺傳易感性

帕金森病是一種中老年人常見的原因不明的神經係統變性病,多於50歲以後發病。主要病變部位在腦黑質、紋狀體等處,主要由多巴胺遞質缺乏引起。目前的研究傾向於與年齡老化、遺傳易感性的環境毒素的接觸等綜合因素有關。
帕金森病預防措施:多喝水
 
在該病的預防上,少吸煙、少喝酒都是很必要的。若從減少中風的角度預防帕金森病,日常生活中應多喝水。因為,帕金森病是一種神經細胞退行性疾病,人體對於營養和水分的消耗都比較大,如果不能及時予以補充甚至加以限製,將會加劇病情的發展。美國的一項調查發現,不喝咖啡的人患帕金森病的危險性要比每天喝5杯以上咖啡的人高出5倍。為此,日常生活中應提倡多喝水,每天以6-8杯水為宜。而最理想的飲料是富含礦物質和微量元素的礦泉水、茶水(紅茶和綠茶都可以)和咖啡。
 
此外,平時應多吃清淡、易消化的食物。同時一天的食物應多樣化,需包含穀類、蔬菜瓜量類、奶類或豆類、肉類等,要限製蛋白質的攝入,每天攝入大約50克的肉類,選擇精瘦的畜肉、禽肉或魚肉,不吃肥肉、葷油和動物內髒。要注重讓患者在輕鬆愉快的環境進餐。
 
鍛煉身體對預防帕金森也非常重要,每天應堅持步行至少500米以上。若不方便外出,可在室內做一些伸展肢體的活動,如觸擊打字鍵、開水龍頭、門把手、穿衣等,可以幫助減少肢體強直和少動。
 
如果家中的直係親屬中有帕金森病患者,那麽患帕金森病的幾率要比一般人大一些,所以要特別注意避免接觸一些環境中危險因素,如殺蟲劑、農藥、重金屬錳。
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