帕金森病的康複訓練方法-雙手訓練

2018-08-24 16:29

1、雙手張開、張緊: 動作:站立、平坐或者仰臥,全身放鬆,雙手隨意輕鬆地放在體前或者身體兩側,之後對手掌和手指進行訓練:在手掌和手指充分放鬆以後,努力使手掌和手指都逐漸張開

帕金森病的康複訓練方法-雙手訓練
1、雙手張開、張緊:
動作:站立、平坐或者仰臥,全身放鬆,雙手隨意輕鬆地放在體前或者身體兩側,之後對手掌和手指進行訓練:在手掌和手指充分放鬆以後,努力使手掌和手指都逐漸張開、張緊(無論能不能張開、張緊都努力這麽做),連續張緊不放鬆,並逐漸越張越緊,這樣每一次張緊為1個節拍,持續張緊1-2個8拍後開始逐漸放鬆,連續放鬆1-2分鍾。
 
2、雙手握固(拇指在內,四指在外):
動作:在手掌和手指充分放鬆以後,將手掌變拳逐漸握緊,連續握緊不放鬆,並逐漸越握越緊,這樣每一次握緊為1個節拍,持續握緊1-2個8拍後開始逐漸放鬆,連續放鬆1-2分鍾。
 
3、翹手掌:
動作:在手掌和手指充分放鬆以後,將手掌逐漸翹起,連續翹起不放鬆,並逐漸越翹越緊,這樣每一次翹緊為1個節拍,持續翹緊1-2個8拍後開始逐漸放鬆,連續放鬆1-2分鍾。
 
4、勾手腕:
動作:在手掌和手指充分放鬆以後,將手腕逐漸向內勾緊,連續勾緊不放鬆,並逐漸越勾越緊,這樣每一次勾緊為1個節拍,持續勾緊1-2個8拍後開始逐漸放鬆,連續放鬆1-2分鍾。
 
作用:對手指、手掌、手腕等部位進行連續張緊、握緊和勾緊以及連續放鬆的訓練,使手三陰經)手太陰肺經、手少陰心經、手厥陰心包經)和手三陽經)手陽明大腸經、手太陽小腸經、手少陽三焦經)和雙手的皮肉筋骨等組織都得到一緊一鬆的牽拉,有利於這些經絡的暢通和氣血運行,能增強和改善雙手的功能,提高雙手的靈活性,對預防和改善雙手的肌肉及筋骨萎縮、雙手無力、雙手的功能部分喪失等狀況很有幫助。
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