糖尿病患者冬季保健方法

2018-09-20 17:09

冬季是糖尿病病情加重和發生並發症較多的季節,故在冬季來臨時,糖尿病人更應增強自我保健意識,在醫生指導下進行有效治療的同時,在日常生活中還要做好自我保健,平安度過寒冬。

糖尿病患者冬季保健方法
冬季是糖尿病病情加重和發生並發症較多的季節,故在冬季來臨時,糖尿病人更應增強自我保健意識,在醫生指導下進行有效治療的同時,在日常生活中還要做好自我保健,平安度過寒冬。
 
1、情緒穩定
情緒波動與糖尿病有著密切而微妙的關係,因此交感神經興奮時,可促使肝髒中的糖原釋放進入血液,而使血糖水平升高,導致病情加重或降低治療效果,故病人應學會控製情緒,保持情緒穩定。要培養自己良好的心理素質,勝不驕、敗不餒,保持心情舒暢,應以充分的自信心去戰勝疾病,不能被糖尿病這項帽子壓垮。
 
2、補足水分
冬季幹燥,多喝水能保證人體的需要,並起到利尿、排除體內廢物的作用。另外,糖尿病人還要養成冬季多喝湯的習慣,雞湯、排骨湯含有人體所需要的多種氨基酸,可溶性高,易於吸收,可以有效增強抵抗力。
 
3、節製飲食
控製好飲食對糖尿病人至關重要,一日三餐要定時定量,糖尿病人本來就多食,尤其是冬天,氣溫下降,出汗減少,各種消化液分泌增加,食欲更旺,也是血糖升高的因素之一,故應在醫生的指導下製定科學的食譜,控製主食如米、麵及澱粉類食物,有饑餓者,可增加副食如豆製品、乳類、肉類等。多吃蔬菜水果,攝入足夠維生素、多吃些天然具有紅色的食品,如紅椒、胡蘿卜、西紅怖、山楂等,它們能補充冬季容易缺乏的營養物質,起到清除體內自由基、抗氧化、抗感冒的作用。嚴格限製蔗糖及甜食,高糖食物易被機體吸收促使血糖升高、增加胰腺負擔,從而加重病情。《糖尿病患者冬季膳食食譜舉例
 
4、預防感染
呼吸道、皮膚、尿路感染等是糖尿病常見的並發症,且冬季高發,甚至成為危及生命的因素,故應注意皮膚的清潔衛生,要經常洗澡,皮膚破損、癤腫、毛囊炎等應及時治療;注意口腔衛生,堅持早晚、飯後刷牙漱口,患有牙病的患者應及時治療;積極治療慢性咽炎、鼻塞炎、支氣管炎,以消除發生肺炎的隱患。要盡量避免到人多擁擠的公共場所,因為許多疾病都是從呼吸道傳染的,要預防感冒,因為感冒可以加重糖尿病病情。
 
5、注意護腳
糖尿病病人多有血管功能不全和神經病變,造成腳的局部血液循環障礙、營養障礙和局部感覺遲鈍,足的皮膚破損或足癬感染等,均可發生或發展成久治不愈的慢性潰瘍,甚至發展成難以控製的嚴重感染或壞疽,有時被迫截肢或感染擴散到傘身引起危及生命的敗血症。故糖尿病病人應穿寬鬆的鞋、經常換襪子,保持腳的清潔、幹燥,每晚用45攝氏度左右的熱水洗腳15分鍾,有助於防寒保暖及改善局部血液循環。同時要防止跌傷,積極治療足癬,避免用手撕腳及撓腳趾止癢,以防止皮膚破損招致化膿細菌感染。
 
6、注意保暖
寒冷刺激,可使體內兒茶酚胺物質增加,促使血壓升高,冠狀動脈痙攣,易誘發腦溢血、心肌梗塞等嚴重並發症,故應注意防寒保暖,及時增加衣服。外出時要注意保暖,特別是手腳、耳朵等末梢部位更要注意。
 
7、適當運動
運動是糖尿病綜合治療措施的重要一環,也是增加耐寒能力及抗病能力的行之有效的措施。運動方式和運動強度的選擇要適當,應根據年齡及健康狀況,在醫生指導下循序漸進,“以不疲勞為度”,“不能強所不能”。適宜於糖尿病患者的運動方式多種多樣,如散步、快速行走、健身操、慢跑、舞劍、太極拳、滑冰、遊泳、老年迪斯科等。合理的健身運動可刺激胰島素分泌,對調血糖、穩定病情是十分有益的。運動強度過大或活動時間太長引起勞累,會使病情加重。尤其是嚴重缺乏胰島素的患者及合並冠心病、腎病者,應該限製活動量。
 
8、起居有常
要保持良好的生活習慣,早睡早起,盡量避免熬夜,保持充足的睡眠;要注意勞逸結合,選擇合適的娛樂方式,不要長時間泡在麻將或牌桌上,避免過度勞累。
點擊谘詢

周一至周五:10:00-20:00

周六至周日:10:00-18:00